引起手指疼的4个原因：
年龄因素：骨质增生性关节炎的发病率多会随年龄而升高，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。
长年劳损：尤其是从事于各种手工操作环节工作的人群来说，手指骨性关节炎的发病率是非常高的。
营养失调：也有部分患者多由于营养失调而导致，骨质增生的根本原因就是缺钙，是应力反映的结果。
先天性：有少部分患者是由于先天性畸形的因素而致增生性关节炎
①骨性关节炎
骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，是一种最常见的关节病变。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。
该病多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处。症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻)。重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。
②骨质增生
手指关节疼痛、肿胀，关节内有骨性增长物(骨刺)。多发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。X线检查有骨质增生表现。
③类风湿关节炎
类风湿性关节炎也是手指关节疼痛原因之一。常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象(早晨手指发僵、握拳困难)，常为手指的近端指关节受累，一般为多个关节痛、常为对称性、游走性的特点。做化验和X线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性。
手指关节痛竟因类风湿？
类风湿性关节炎的危害是不容忽视的因素。该病是生活中的常见病、多发病，属于自身免疫性疾病的一种。以关节病变为主，引起手、腕、足等多关节疼痛、肿胀。早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。因此在发现病情时，及时采取科学有效治疗才是关键。
4、手指关节疼痛也可能是由寒湿或劳伤(如腱鞘炎等)引起的一般性关节疼痛。长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎，由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎，产生疼痛。不管是哪种种原因引起的手指关节疼痛，一旦发现有可该病就要及时治疗。
1. 握拳头
首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲握拳，拇指握在外面。
整个动作尽量轻柔，不需要使劲握拳攥紧拳头。
接着将拳头展开到五指完全伸展。
做 10 次，换右手重复相同的动作。
2. 屈手指
把手伸直，伸展手掌，完全展开五指。
接着屈指，将拇指向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指。
接着按相同动作依次做余下四指。
完成后换另一手重复一次。
3. 拇弯曲
将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。
接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指跟部。
如果不能碰到小指跟部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可。
保持这个动作 1 到 2 秒钟，再伸展拇指，恢复原位。
另一手重复相同的动作。